Hur
gör man för att få livspusslet att gå ihop? Många lever i ett ekorrhjul
där man jobbar från morgon till sen eftermiddag, lagar mat, skjutsar barn till
olika aktiviteter, fixar med hushållet och alla andra tusen saker.
De
flesta vill äta nyttigt men anser sig inte ha tid att sätta sig in i nya
rutiner. De flesta vill träna men avstår för att ge plats till andra i familjen
eller att man bara tycker att det är omöjligt att finna den tiden
överhuvudtaget då dygnet har för få timmar.
Vissa
har kanske inte ens ett intresse av att träna men att träning är hälsosamt vet
de flesta. De är viktigt för våra kroppar, vi är inte skapade för att
sitta stilla. Däremot behöver inte träning innebära gym som för mig utan det
kan vara simma, dansa, cykla, promenera eller nått annat som gör oss lyckliga
under aktivitet. För så är det, vi blir lyckliga av att träna. Träning ger oss
lyckorus pga hormonpåslag.
Därför
tycker jag att alla bör prioritera att träna i ngn form. Det behöver inte vara
daglig träning utan det kan vara att man har en bestämd tid minst en gång i
veckan som är utsatt för dig, egentid. Det gör att man blir gladare och får mer
energi och plötsligt har man mer att ge även till andra runtomkring sig. Kanske
blir dygnets timmar mer effektiva om man får en stund för sig själv. Man blir
mindre stressad. Kanske kan man gå upp lite tidigare på morgonen för att skapa
en ny vana eller lägga sig lite senare för att hinna med. Plötsligt blir en
gång i veckan två och framöver kanske man lyckas få in tre pass i veckan
eller mer ;)
Att
träna ger även positiva och hälsosamma signaler till resten av familjen. Man
inspirerar sin omgivning till att röra på sig. Träning blir en naturlig del i
vardagen. Jag tror också att det omedvetet leder till hälosammare kostvanor.
Har
du inte kommit igång med träningen så börja prioritera dig själv nu!
Styrkekramar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar