Nu har det vart godis och söttfritt i 2 veckor och det har gått förvånansvärt bra för min del. Hoppas ni också fortfarande kämpar på och står emot frestelserna. Varför ska man undvika dessa kolhydrater då? Vi behöver få i oss flertalet olika näringsämnen och raffinerat socker ger oss inga näringsämnen utan det är bara tomma kalorier som stör vår energibalans.
Man bör eftersträva efter en bra balans i kosten och hålla blodsockret på en jämn nivå men blodsockret påverkas kraftigt av sockerintag och dessa kolhydrater kan även vara fettbildande och det vill man undvika ;)
När blir man oftast sötsugen då? I mitt fall när jag är trött eller hunnit bli hungrig. För att undvika hungerkänslor ska man försöka äta med jämna mellanrum och prioritera mellanmål. När vi blir hungriga så frigörs det bl a ett hormon som påverkar vårt sötsug och detta vill vi undvika.
Kämpa på!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar